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Le yoga vu par une débutante ...

Le 12 janvier 2015, 15:12 dans Forme 0

Bonjour !

2015, c'est décidé c'est l'année du yoga. Avec les examens, le boulot etc parfois on a envie d'envoyer tout le monde et tout sur les roses ! Donc cette année c'est dé-ci-der je me met officiellement au yoga pour évacuer tout ça en faisant du bien à mon corps et surtout à ma tête !

N'ayant pas forcément envie de me connecter sur YouTube pour faire une sénace de yoga avant les cours ou bien avant d'aller me coucher je cherchais un livre pour (grands) débutants, livre que j'ai trouvé hier !
Postures et techniques du yoga par Swani Saradananda (6€90)

Je l'ai testé ce matin avec la salutation au soleil que j'ai répété 6 fois avec 3 respirations par mouvement. Je vous partage ici les bienfaits de la salutation au soleil ainsi que mon ressentit.

Les bienfaits
- Cet excellent échauffement étire tout le corps et prépare, mentalement et physiquement, à la pratique d'asanas*.
- Cette salutation mobilise la colonne vertébrale dans toutes les directions.
- Elle améliore la capacité respiratoire et aide à focaliser son esprit.
- Elle stimule le chakra (centre énergétique) du plexus solaire.
- La respiration lente, rythmique renforce le système cardio-vasculaire.
- Les débutants, les personnes âgées ou celles dont les articulations sont raides constateront une améluoratiion rapide de leur souplesse, ç condition de la pratiquer régulièrement.

Asanas : posture

Mon ressentit

Dès le matin c'est un bon moyen d'éveiller le corps et l'esprit, de commencer la journée de manière paisible. Pour ma part je l'ai fait après un circuit du Bikini Body Guide de Kayla Itsine. Au départ ça m'était difficile de gérer ma respiration (moi qui suis toujours spead, la salutation au soleil demande d'être calme et posée) mais au final ce fût agréable et simple. Ca fait du bien de s'octroyer un petit moment rien quà soi. J'ai gardé ma souplesse de la gym (même si elle est un peu partie) mais si ça peut me la faire revenir, tant mieux haha. Je vous tiendrai au courant si cela vous tente.

La salutation à la lune, il est préférable de la faire en après-midi ou fin de journée...

Les bienfaits :
- La fluidité de ses mouvements appaise le système nerveux.
- Cette salutation apporte dans votre vie l'équilibre sur le plan physique, psychologique et spirituel.
- Elle est particulièrement bénéfique aux femmes qui pratiquent durant leurs règles, une grossesse ou la ménopause.
- Les mouvements accroupis aident à se sentir plus stable
- Toutes les parties du corps même celles qui sont rarement solicitées, sont étirées et tonifier.

Enfin bref, le yoga au final ce n'est pas que pour les personnes âgées.

Foulard, foulard, mon beau foulard !

Le 12 août 2014, 13:40 dans Mode 0

Bonjour !

 

   Aujourd'hui je vais vous parler d'un de mes pêchés mignons dans la mode : les foulards ! En français le mot foulard nous vient du patois provençal foulat. A la base le foulard est un simple carré de tissu (un peu comme le carré d'Hermès que porte toujours Miranda Priestly dans le livre Le Diable s'habile en Prada) qui s'utilise autour du cou voir des cheveux avec pour unique but de protéfer la peau du vent, du froid, du soleil, de la poussière bref, de base le foulard est quelque chose plus utile que décoratif ! Bien évidemment c'est vite devenu quelque chose d'esthétique que nous nous arrachons (ou pas d'ailleurs) !

Pour ma part je fais partie de l'école de celles (et ceux) qui adorent ce bout de tissus tout simple qui peut toutefois donné du caractère à une tenue, l'adoucir, ou donner la couleur qui la rendra un peu plus guillerette ! Je dis accro mais je n'en ai pourtant pas des masses (précisemment 15 sans compter mon écharpe de << miss 18 ans >>) pour la simple et bonne raison que j'ai des prix maximums assez bas pour des foulards (10€ maximum !).

Cependant ça ne m'empêche pas comme vous pouvez voir d'avoir des foulards variés. Certains sont des cadeaux, d'autres ont été donné, d'autres encore achetés. Ils ont tous des formes et des longueurs différentes, et je les porte tous de manière différente (vous pouvez entre autre découvrir mon addiction aux tons marron haha !). L'avantage des foulards c'est qu'on les porte aujourd'hui en écharpe, ceinture, accessoire coiffure, etc c'est donc là l'avantae d'en posséder des différents !

Je ne suis pas quelqu'un de très originale dans mon look, en revanche niveau foulard ça ne me dérange pas d'en porter avec des couleurs qui sortent un  petit peu de l'ordinaire comme le vert par exemple !

 

NIveau facilité pour les foulards que l'on porte au cou j'apprécie de porter les foulards plutôt grand ou carrément couent de façon à ce quon puisse les porter sans se poser la fameuse question : << comment faire pour que ça tienne ? >>

Il y en a aussi un qui m'a été donné car finalement la personne ne l'aimait plus, un Céline assez petit et carré que je porte dans les cheveux car sa taille le permet ou bien noué autour du cou quand mon ensemble le permet ! Bref en un mot je suis amoureuse des foulards et j'espère avoir convaincu ceux d'entre vous qui hésitaient encore quant à l'achat d'un foulard ! Il y en a vraiment pour tous les goûts ! :-)

 

 

Un attrape-rêve romantique pour moins de 10€

Le 6 août 2014, 13:30 dans DIY 0

Bonjour ! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aujourd'hui je viens vers vous pour partager comment j'ai fais mon attrape-rêve romantique pour moins de 10€ !
Je ne suis pas vraiment fan du style romantique mais je trouve que celui-la est très sympa !

 

Pour réaliser mon attrape-rêve je me suis rendue chez Babou étant donné que ce n'est vraiment pas cher, et voilà ce que j'ai acheté !

1. Une embrasse pour rideau ronde en << bois >> pour 2€99

2. Deux embrasses coeurs à 1€99 pièce

3. Des plumes, le petit sachet de quatres plumes pour 1€99

4. Du fil. Je ne l'ai pas payé on me l'a prêté

 

Une fois que vous avez tout ça, il vous suffit de vous munir de patience et de commencer !

- Prenez l'embrasse ronde et le fil, puis entourer le fil autour de l'embrasse afin de décorer

 

- Une fois l'embrasse entourée et le fil coupé reprendre le fil puis faire le filet
vidéo pour savoir comment faire : https://www.youtube.com/watch?v=yl9EwKKuK8E

 

 

- accrocher vos décorations

TADAM ! Félicitations vous venez de créer votre attrape-rêve personnalisé ! En espérant qu'il soit plus joli que le mien haha ;-)

Bonne journée et surtout bonne nuit !

 

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